Ăn gì để thu hẹp vùng kín? 9 loại thực phẩm giúp se khít vùng kín

Đối với chị em phụ nữ, vùng kín là yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn hạnh phúc. Tuy nhiên, theo thời gian, vùng kín dần bị lão hóa, rộng và mất dần tính đàn hồi. Để hạn chế được điều đó và giúp “cô bé” kéo dài được sắc xuân, nàng nên rèn luyện thói quen tập thể dục cùng với một chế độ ăn lành mạnh. Nhưng nên ăn gì để thu hẹp vùng kín? Hãy cùng nhà May giải đáp câu hỏi này dưới đây nhé!

Ăn gì để thu hẹp vùng kín nhanh nhất?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các phân tử và tế bào trong cơ thể. Vậy ăn gì để thu hẹp vùng kín? Cùng tìm hiểu 9 loại thực phẩm giúp “cô bé” se khít và khỏe mạnh dưới đây nhé.

Sữa chua Hy Lạp giúp vùng kín mạnh khỏe

Sữa chua Hy Lạp là một trong những thực phẩm đứng đầu trong danh sách có nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho “cô bé”. Loại thực phẩm này cung cấp lượng lớn vi khuẩn probiotics, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc đối phó với các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong sữa chua Hy Lạp còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho vùng kín, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho vùng da nhạy cảm.

Khoai lang giúp mô vùng kín chắc khỏe

Trong khoai lang có nhiều chất xơ, khoáng chất làm tăng cường sức đề kháng và cung cấp các chất quan trọng cho cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin dồi dào có trong khoai lang còn ngăn chặn quá trình oxi hóa, giúp da sản sinh collagen và tăng tính năng đàn hồi cho “cô bé”.

Axit béo omega-3 góp phần se khít vùng kín

Có thể nói Axit béo omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng có khả năng phục hồi các tế bào bị tổn thương và chống lão hóa. Hơn nữa, loại axit này còn có tác dụng giảm viêm nhiễm, duy trì độ ẩm và cải thiện sự co bóp của các mô xung quanh vùng kín. Một số thực phẩm giàu chất omega 3 có thể kể đến là cá trích, cá hồi,…

Rau chân vịt và bông cải xanh

Rau chân vịt và bông cải xanh là hai loại rau rất được các nàng ưa chuộng trong thực đơn làm đẹp của mình. Trong rau chứa nhiều Vitamin E, sắt, kẽm, canxi,..  cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và dưỡng chất. Nó giúp thu hẹp vùng kín để và hỗ trợ các mô cơ ở “cô bé” được khỏe mạnh. 

Nước

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước nên nó đóng vai trò rất quan trọng trong tất cả các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Vì thế uống đủ nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho vùng kín, mà còn đảm bảo các tế bào luôn sản sinh và phát triển khỏe mạnh bao gồm các mô, cơ trong âm đạo.

Trà đen

Trong trà đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất cho da và các cơ vùng kín. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống viêm, hỗ trợ quá trình se khít và trẻ hóa da ở “cô bé”.

Hàu

Hàu là một loại hải sản giàu kẽm, khoáng chất, nó cung cấp cho cơ thể những chất thiết yếu hỗ trợ việc phát triển và bảo vệ tế bào. Thêm vào đó, Hàu giúp tăng cường sự phục hồi và tái tạo vùng kín và duy trì sự đàn hồi cho “cô bé”.

Trái cây có múi

Ăn gì để thu hẹp vùng kín? Những loại trái cây có múi là những loại quả như cam, chanh, quýt, bưởi,… chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ vùng kín khỏi các tác nhân gây tổn hại. Đồng thời, chúng cung cấp dưỡng chất giúp lấy lại sự tươi trẻ và vẻ hồng hào của vùng nhạy cảm.

Các loại hạt

• Hạt chia: Trong hạt chia có nhiều chất xơ giúp tăng cường độ đàn hồi của da xung quanh vùng kín. Đồng thời, chúng cung cấp dưỡng chất cho “cô bé”, làm duy trì sự săn chắc và khả năng co giãn tự nhiên của cơ bàng quang.
• Hạt lanh: Chứa các axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm này giúp tăng cường lưu thông máu và giảm viêm nhiễm cho “cô bé”.
• Hạt hướng dương: là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất như selen, magie, kẽm. Nhờ đó chúng giúp duy trì độ ẩm, làm dịu sự kích ứng và làm săn chắc da vùng kín.

Các thực phẩm không tốt cho vùng kín

Đồ cay nóng

Đồ ăn chứa nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi có thể tạo cảm giác khó chịu và kích ứng vùng kín. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn cay nóng có thể gây viêm nhiễm và làm mất cân bằng pH trong vùng kín, gây khó chịu và đau rát.

Thuốc lá, rượu bia

Không chỉ có tác động tiêu cực đến sức khỏe cơ thể, mà còn làm ảnh hưởng xấu đến khu vực vùng tam giác. Ở thuốc lá chứa các chất độc hại có thể làm mất cân bằng hệ thống hormone và gây tình trạng khô ở da vùng kín. Rượu bia làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây mất cân bằng vi khuẩn trong vùng kín.

Đồ ngọt, dầu mỡ

Đây là thực phẩm tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm trong vùng kín. Đồ ngọt cũng có thể gây tăng cân và làm mất cân đối hormone, ảnh hưởng đến sự se khít và cân bằng tự nhiên của vùng kín.

Một số phương pháp tại nhà có thể thực hiện để se khít vùng kín

Một cơ thể luôn mạnh khỏe và xinh đẹp là điều mà mọi chị em phụ nữ hướng đến. Ăn gì để thu hẹp vùng kín? được đông đảo chị em tìm kiếm, nhưng ngoài thực phẩm thì còn có một số phương pháp tự nhiên có khả năng làm cho vùng kín se khít và mạnh khỏe. Cùng điểm qua các phương pháp dưới đây nhé!

Sử dụng lá trầu không

Lá trầu không là một loại cây thảo dược phổ biến có khả năng se khít và làm sạch vùng kín. Nàng có thể dùng lá trầu không tươi hoặc khô để tắm hoặc xông vùng kín. Để thấy được hiệu quả rõ rệt, nàng nên thực hiện thường xuyên và liên tục.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, có thể giúp làm se khít và làm sạch vùng kín. Nàng có thể pha trà xanh như bình thường, để nguội và sau đó sử dụng nước trà để rửa vùng kín hàng ngày. Ngoài ra, nàng cũng có thể thực hiện ngâm vùng kín trong nước trà xanh ấm để có hiệu quả tốt hơn.

Sử dụng nha đam

Nàng có thể sử dụng gel nha đam tươi từ lá cây hoặc mua các sản phẩm đã được chế biến. Dùng nó đắp lên vùng kín và massage nhẹ nhàng trong vài phút. Việc đó giúp da vùng kín mềm tự nhiên và se khít hiệu quả.

Sử dụng nước hoa vùng kín để se khít

Ngoài ra, có thể sử dụng nước hoa vùng kín để cô bé luôn thơm tho và tránh các nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Nước hoa vùng kín May L’odeur là một trong những thương hiệu nước hoa vùng kín nổi tiếng đến từ Hàn Quốc. Với công dụng không chỉ đem lại mùi hương thơm ngát mà còn nâng niu sức khỏe vùng kín cho nàng.

Nước hoa vùng kín nhà May giúp kháng khuẩn 99,99%, giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm, nấm vùng chữ Y. Mùi hương của các loại tinh dầu trong sản phẩm còn giúp các nàng giảm căng thẳng hiệu quả. Và tuyệt vời hơn là thành phần trong nước hoa có chiết xuất rễ cam thảo, giúp làm hồng, dưỡng trắng và khử thâm cho vùng kín nàng.

Những lưu ý trong sinh hoạt để vùng kín luôn se khít

Câu hỏi ăn gì để thu hẹp vùng kín được nhiều sự quan tâm của các chị em. Nhưng song song với nó thì các nàng nên tìm hiểu thêm về thói quen sinh hoạt để có được kết quả tốt nhất

Chăm chỉ tập thể dục

Ngoài mang lại sức khỏe toàn diện cho cơ thể thì việc tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường độ đàn hồi cơ bàng quang, giúp thu hẹp vùng kín và trở nên săn chắc, đàn hồi. 

Thường xuyên vệ sinh vùng kín

Hãy vệ sinh vùng kín bằng nước ấm và những dung dịch chuyên dụng. Tránh sử dụng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể làm mất cân bằng độ pH đồng thời gây tổn thương cho làn da ở vùng kín.

Lựa chọn quần áo thoải mái

Nên chọn nội y có chất liệu thoáng khí như cotton để giữ vùng kín luôn thông thoáng. Không sử dụng quần áo quá chật hoặc có chất liệu tổng hợp chống thấm. Điều đó sẽ giúp “cô bé” không bị viêm nhiễm và tránh các bệnh về phụ khoa.

Cân bằng dinh dưỡng

Ăn gì để thu hẹp vùng kín? Thực phẩm tốt nhưng một chế độ ăn uống không cân bằng, dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể và vùng kín. Hãy bổ sung đủ các dưỡng chất quan trọng như vitamin, chất xơ, protein,… Hạn chế thức ăn nhanh vì chúng làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe “cô bé”.

Quan hệ tình dục khoa học

Thực hiện quan hệ tình dục khoa học có thể giúp tăng cường cơ bắp và tuần hoàn máu vùng kín, đồng thời duy trì độ săn chắc và se khít của vùng kín.

Hy vọng, với bài viết May L’odeur trên đã giúp nàng tìm ra đáp án cho câu hỏi ăn gì để thu hẹp vùng kín? Ngoài ra có thêm cho bản thân những thông tin hữu ích giúp nàng dễ dàng kéo lại “sắc xuân” của “cô bé” một cách khoa học và lành mạnh.