Chăm sóc vùng kín sau sinh: 7 lời khuyên “vàng” cho các mẹ

Sinh nở là quá trình khiến cho vùng kín bị tổn thương và thay đổi cực kỳ nhiều. Hậu thai sản cũng là thời điểm “cô bé” vô cùng nhạy cảm, dễ bị viêm nhiễm. Vì thế, ngoài làn da và vóc dáng, việc phục hồi vùng chữ Y cũng cần được nàng quan tâm. Vậy chăm sóc vùng kín sau sinh như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Các vấn đề xuất hiện ở vùng kín sau sinh

Sau sinh là giai đoạn các mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi trên cơ thể nhất, đặc biệt là vùng kín. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, các vấn đề hậu thai kỳ sẽ có những mức độ khác nhau.

Khô âm đạo

Âm đạo duy trì độ ẩm và khỏe mạnh nhờ dịch nhầy từ tử cung do Estrogen sản sinh. Chất nhờn này có tác dụng bôi trơn vùng kín, ngăn ngừa. Từ đó bảo vệ các mô âm đạo khỏi tổn thương và ngăn ngừa nhiễm trùng khi quan hệ tình dục. 

Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ sẽ có mức Estrogen giảm đáng kể sau khi sinh. Điều này dẫn đến trình trạng khô âm đạo. Tình trạng stress cũng có thể ảnh hưởng đến tuyến dịch nhờn vùng nhạy cảm.

Thâm đen vùng kín sau sinh

Thâm đen vùng kín là một vấn đề phổ biến mà rất nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi thất thường của nội tiết tố. Tình trạng vùng kín sau sinh trở nên thâm đen khiến chị em mất tự tin, ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống hàng ngày.

Vùng kín có mùi

Quá trình phục hồi sau sinh có thể tạo ra sự thay đổi trong vùng kín như thâm và sưng. Điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi không dễ chịu.

Ngoài ra, cơ thể phái đẹp trải qua sự điều chỉnh hormone rất lớn khi trải qua sinh nở. Sự biến đổi này có thể ảnh hưởng đến môi trường vi khuẩn trong vùng kín và gây ra thay đổi về mùi hương. Nàng có thể tham khảo các sản phẩm nước hoa vùng kín để khắc phục nhanh chóng mùi hôi của cô bé. Nước hoa vùng kín May L’odeur là một gợi ý tuyệt vời do có bảng thành phần đảm bảo lành tính, an toàn và kháng khuẩn tốt. Các nốt hương của sản phẩm cũng vô cùng đa dạng, từ tinh tế, nhẹ nhàng đến sang trọng, quý phái.

Sản dịch kéo dài

Sản dịch, còn được gọi là dịch tiết âm đạo, xuất hiện nhiều ở phụ nữ sau sinh. Những ngày đầu hậu thai sản, sản dịch sẽ chứa nhiều máu và có màu đỏ tươi, tương tự như trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, theo thời gian, sản dịch sẽ nhạt dần và có màu hồng nhạt.

Tiểu són

Phụ nữ sau khi sinh có thể bị són tiểu khi nâng vật nặng, hắt hơi hay thậm chí là ho. Quá trình sinh con làm tổn thương cơ bàng quang và các cơ xung quanh, gây mất kiểm soát tiểu.

Vì sao phải chăm sóc vùng kín sau sinh? 

Một số phụ nữ sau sinh chỉ tập trung chăm con mà bỏ quên bản thân. Tuy nhiên, việc phục hồi “cô bé” cần được quan tâm đặc biệt. Lý do cần chăm sóc vùng kín sau sinh gồm:

• Khi sinh thường, bác sĩ có thể rạch tầng sinh môn để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển dạ. Đây sẽ là nguyên nhân chính gây viêm nhiễm nếu nàng không vệ sinh vùng kín đúng.
• Các dấu hiệu như vùng chữ Y bị ngứa, sưng tấy, rát, mùi hôi khó chịu có thể xuất hiện nếu không chăm sóc vùng kín sau sinh cẩn thận.
• Chăm sóc và phục hồi vùng kín sau sinh giúp ngăn lão hóa vùng kín, khôi phục sự tự tin ban đầu và đảm bảo đời sống tình dục với bạn đời.

Cách chăm sóc vùng kín sau sinh đúng

Âm đạo là bộ phận bị ảnh hưởng và tổn thương nặng nề nhất hậu thai sản. Đây cũng là khu vực cần được quan tâm và chăm sóc kỹ lưỡng nhất. Dưới đây là 7 lời khuyên khi phục hồi vùng kín sau sinh mà nàng nên biết:

Vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày

Sau khi bị rạch tầng sinh môn, việc chăm sóc vùng kín để duy trì sạch sẽ và ngăn chặn nhiễm trùng là rất quan trọng. Nàng có thể rửa nhẹ nhàng vùng chữ Y bằng nước ấm pha muối, sau đó lau khô bằng khăn sạch ít nhất 3 lần/ngày.

Hãy rửa âm hộ và hai âm môi trước, sau đó mới đến hậu môn. Hạn chế rửa từ hậu môn sang âm hộ để lây lan vi khuẩn. 

Chăm sóc vùng kín sau sinh – thay băng vệ sinh sau mỗi 3-4 tiếng

Trong những tuần đầu sau sinh, âm đạo thường xuất hiện máu và dịch tiết. Vì vậy, nàng nên dùng băng vệ sinh. Tuy nhiên, khi sử dụng, cần đảm bảo vệ sinh và thay băng thường xuyên, ít nhất là mỗi 4 giờ để đảm bảo vùng kín luôn khô ráo.

Để mang lại sự thoải mái và sạch sẽ, hãy lựa chọn băng có khả năng thấm hút tốt. Hạn chế sử dụng các loại có mùi hương để tránh nguy cơ viêm nhiễm và kích ứng.

Kiêng “gần gũi” chồng trong thời gian đầu sau sinh

Để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng âm đạo, các bệnh lý hậu sản và bệnh đường tình dục, chị em cần tránh quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh. Nàng nên chia sẻ vấn đề này với bạn đời của mình để có sự thấu hiểu lẫn nhau.

Trong trường hợp sinh thường, nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất là 4-6 tuần. Đối với sinh mổ thì khoảng thời gian này là từ 6-12 tuần.

Mặc trang phục rộng rãi, thoải mái

Quần áo thoải mái và rộng rãi giúp giảm ma sát lên vùng kín và vết thương sau sinh. Từ đó giảm nguy cơ bị nhiễm trùng và viêm âm đạo. Đặc biệt, tránh mặc quần lót quá chật, ôm sát vào cơ thể.

Chườm đá khi vùng kín bị sưng

Nếu sau khi sinh, “cô bé” của nàng có dấu hiệu sưng tấy, không cần quá lo lắng. Tình trạng này thường xảy ra đối với những người mẹ sinh thường. Nàng có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh để giảm sưng một cách hiệu quả. 

Tuy nhiên, không nên chườm đá lạnh trực tiếp lên vùng kín. Thay vào đó, hãy bọc đá lạnh bằng một tấm vải sạch và đặt vào bên trong quần lót. Giữ trong khoảng thời gian tối đa 20 phút mỗi lần.

Dùng sản phẩm có độ pH phù hợp để chăm sóc vùng kín sau sinh

Vùng kín của phụ nữ cần duy trì mức pH từ 3,8 đến 4,5 để tạo sự cân bằng cho hệ vi sinh có lợi và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc chăm sóc vùng kín sau sinh để bảo vệ nàng khỏi các vấn đề phụ khoa và mùi hôi khó chịu.

Không đi lại quá nhiều

Hạn chế vận động, đi lại giúp giảm áp lực lên vùng kín, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hồi phục. Bằng cách nghỉ ngơi và giữ “cô bé” trong tình trạng yên tĩnh, cơ thể có thể tự làm lành một cách tự nhiên, nhanh chóng.

Lưu ý khi chăm sóc vùng kín sau sinh

Để phục hồi âm đạo sau sinh một cách nhanh chóng và an toàn nhất, các nàng cần lưu ý những điều sau:

• Thực hiện thêm các bài tập nhẹ nhàng như Kegels và Glute bridge. Đây là những động tác thể dục giúp củng cố cơ sàn chậu, ngăn chặn sự ứ đọng của sản dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi.
• Hạn chế sử dụng các loại vải sợi hóa học vì không thể thấm hút mồ hôi, gây khó chịu và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Không ăn các thực phẩm dầu mỡ và sử dụng chất kích thích.
• Nên đến gặp bác sĩ kiểm tra vết rạch tầng sinh môn từ 7 đến 10 ngày sau khi sinh.

Mang thai và sinh con là thiên chức cao cả của người phụ nữ. Nhưng quá trình này cũng khiến âm đạo bị tổn thương rất nhiều. Vì vậy, chăm sóc vùng kín sau sinh chính là một bước phải có trong quá trình phục hồi cơ thể. Hy vọng bài viết này của May L’odeur đã giúp ích cho nàng!